设备与配件
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
准备工作 20 分钟
总数 2小时
4 porcje
食材
-
filety z piersi kurczaka, bez skóry (ok. 160 g każdy)4
-
główka czosnku1
-
miodu płynnego30 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego30 g
-
musztardy francuskiej40 g
-
musztardy Dijon (可选的)10 g
-
ząbki czosnku2
-
rozmarynu, świeżego tylko liście2 - 3 gałązki
-
soli2 łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¾ - 1 łyżeczka
-
oliwy z oliwek35 g
-
cebuli przekrojonej na pół250 g
-
różyczek kalafiora800 g
-
mleka130 g
-
liści tymianku, świeżych1 łyżeczka
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
46 g
热量
1596 kJ /
381 kcal
脂肪
12 g
膳食纤维
7 g
碳水化合物
17 g