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Ensalada mexicana con arroz y guacamole
准备工作 30 分钟
总数 55 分钟
12 raciones
食材
Ensalada
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de sal3 cucharaditas
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de arroz de grano largo350 g
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limas1 - 2
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de tomate (cortados en dos)500 g
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chiles jalapeños frescos (cortados a lo largo y sin semillas)1 - 2
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diente de ajo1
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de cebolla50 g
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cilantro fresco (solo las hojas)10 ramitas
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de agua1500 g
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de aceite de oliva40 g
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de filete de pechuga de pollo sin piel (en tiras de aprox. 1,5 cm)1000 g
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de sazonador para fajitas (p. ej. Old El Paso®)1 sobre
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de judías negras cocidas (en conserva) lavadas y escurridas (frijoles)500 g
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de maíz dulce en conserva300 g
Guacamole
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cilantro fresco (solo las hojas)5 ramitas
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de cebolla en trozos100 g
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chiles jalapeños frescos (cortados a lo largo y sin semillas)1 - 2
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diente de ajo1
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aguacates maduros (aprox. 450 g de pulpa)2 - 3
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zumo de limón1 cucharada
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de sal1 cucharadita
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
626.5 mg
蛋白质
22.6 g
热量
1338 kJ /
320 kcal
脂肪
11.7 g
膳食纤维
4.2 g
饱和脂肪
243.8 g
碳水化合物
30.9 g