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Arroz integral con espinacas frescas
TM6 TM5

Arroz integral con espinacas frescas
4.5 (19 评分 )
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食材

  • 350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
  • 200 g de cebolla en cuartos
  • 200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
  • 50 g de aceite de oliva
  • 10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
  • 1200 g de agua
  • 2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
  • 150 g de espinacas baby frescas
  • 100 g de queso azul en trozos pequeños
  • 30 - 40 g de picatostes
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
营养价值
每 1 ración
热量
1574.5 kJ / 376.7 kcal
蛋白质
9.5 g
碳水化合物
50.1 g
脂肪
15.4 g
膳食纤维
4 g

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