设备与配件
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
准备工作 20 分钟
总数 1小时 35 分钟
4 porcje
食材
Kotlety
-
wody1000 g
-
soli2 łyżeczki
-
kaszy gryczanej, niepalonej250 g
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
ząbek czosnku1
-
oleju rzepakowego20 g
-
twarogu, chudego pokrojonego na kawałki250 g
-
płatków owsianych błyskawicznych20 g
-
skrobi ziemniaczanej25 g
-
jajka2
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
Sos pomidorowy
-
cebuli przekrojonej na pół50 g
-
ząbek czosnku1
-
oleju rzepakowego20 g
-
krojonych pomidorów, z puszki z zalewą400 g
-
miodu (可选的) płynnego1 łyżeczka
-
oregano, suszonego1 łyżeczka
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego1 łyżeczka
-
natka pietruszki, świeża do dekoracji
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
25.6 g
热量
1990.8 kJ /
475.5 kcal
脂肪
15.4 g
膳食纤维
6.1 g
碳水化合物
64 g