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Cocina en niveles: arroz, tofu y brócoli - Demo - presentadores
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
4 porciones
食材
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de arroz blanco de grano largo250 g
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de jitomate saladet en cuartos500 g
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de cebolla35 g
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diente de ajo1
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chiles morita sin semillas2
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2 chiles de árbol secos, sin semillaschile cascabel sin semillas1
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de chile chipotle adobado45 g
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de agua500 g
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de sal fina1 ½ cditas
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de tofu extra firme cortada en cubos350 g
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de pimiento amarillo cortado en tiras250 g
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hoja de laurel seca1
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de brócoli en floretes350 g
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sal al gusto
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aceite de oliva al gusto
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limones en cuartos, para servir
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tortillas de maíz para servir
难易度
初级
营养价值 每 1 porciones
蛋白质
28 g
热量
2879 kJ /
685.5 kcal
脂肪
9 g
膳食纤维
13.5 g
碳水化合物
130 g