设备与配件
Cocina en niveles: arroz, pescado y brócoli - Demo - presentadores
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
4 porciones
食材
-
de arroz basmati250 g
-
de jitomate saladet en cuartos500 g
-
de cebolla35 g
-
diente de ajo1
-
chiles morita sin semillas2
-
2 chiles de árbol secos, sin semillaschile cascabel sin semillas1
-
de chile chipotle adobado45 g
-
de agua700 g
-
de sal fina1 ½ cditas
-
de pimiento amarillo cortado en tiras250 g
-
hoja de laurel seca1
-
de brócoli en floretes350 g
-
sal al gusto
-
aceite de oliva al gusto
-
de filetes de pescado el de su preferencia, cortado en tiras350 g
-
limones en cuartos, para servir
-
tortillas de maíz para servir
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
蛋白质
58.5 g
热量
3290.5 kJ /
783.5 kcal
脂肪
5.5 g
膳食纤维
12 g
碳水化合物
127.5 g