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香蕉坚果燕麦片
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香蕉坚果燕麦片
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食材

  • 85 克 香蕉 ，冷冻
  • 45 克 红枣 ，去核
  • 85 克 生腰果
  • 2 茶匙 天然香草精
  • 595 克 水
  • 200 克 冷冻混合莓果
  • 125 克 燕麦片
  • 225 克 牛奶
  • 20 克 枫糖
  • 1 茶匙 盐
营养价值
每 4 人份
热量
5674 kJ / 1356 kcal
蛋白质
43.6 g
碳水化合物
181.4 g
脂肪
47.6 g
膳食纤维
15.1 g

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