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Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
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de quinoa en grano150 g
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de agua700 g
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de aceite de oliva virgen extra70 g
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sal1 ½ cucharaditas
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de tomates cherry en mitades100 g
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de maíz dulce en conserva (escurrido)100 g
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de pepino en dados (1 cm)100 g
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de pimiento rojo en dados (1 cm)100 g
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aguacate en dados (1 cm)½
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de hierbas frescas variadas (perejil, cilantro,...)3 cucharadas
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de zumo de limón50 g
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de jarabe de agave1 cucharadita
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de pimentón dulce1 cucharada
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de cúrcuma molida1 cucharadita
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de pimienta negra molida4 pellizcos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
7.1 g
热量
1463 kJ /
350 kcal
脂肪
23.6 g
膳食纤维
5.2 g
碳水化合物
26.9 g
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