设备与配件
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
准备工作 20 分钟
总数 2小时 50 分钟
6 raciones
食材
Ensalada
-
de lentejas pardinas200 g
-
de agua (y más para remojar)1000 g
-
de sal2 cucharaditas
-
de mijo en grano200 g
Aliño
-
limón1
-
de aceite de oliva virgen extra100 g
-
de sal1 cucharadita
-
de orégano seco1 cucharadita
-
de granos de granada (2-3 granadas)450 g
-
cilantro fresco (solo las hojas)3 - 4 ramitas
-
perejil fresco (solo las hojas)2 - 3 ramitas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
12.5 g
热量
1739 kJ /
416 kcal
脂肪
18.8 g
膳食纤维
9.8 g
碳水化合物
48 g
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西班牙
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