设备与配件
Arroz negro de chipirones con verduras
准备工作 20 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 raciones
食材
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de cebolla en cuartos200 g
-
dientes de ajo2
-
de tomate triturado en conserva70 g
-
de aceite de oliva100 g
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de chipirones enteros frescos en trozos400 g
-
de judías verdes frescas en juliana50 g
-
de zanahoria en juliana50 g
-
de pimentón dulce½ - 1 cucharadita
-
de caldo de pescado1000 g
-
de sal1 cucharadita
-
de tinta de calamar1 sobre
-
de arroz de grano redondo250 g
-
de alcachofas congeladas en cuartos50 g
-
de pimiento rojo en tiras50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
19.7 g
热量
2262 kJ /
541 kcal
脂肪
26.78 g
膳食纤维
3.22 g
碳水化合物
55.34 g