难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g flaxseeds (linseeds)
- 1 tbsp coconut oil
- 180 g raw unsalted peanuts
- 100 g toasted hazelnuts
- 90 g pitted dates
- 1 tbsp tahini
- 1 - 2 tbsp rice malt syrup, to taste
- 1 tbsp honey
- 30 g raw cacao powder, plus extra for coating
- sesame seeds, for coating (optional)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 672.5 kJ / 160.2 kcal
- 蛋白质
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 8.1 g
- 脂肪
- 12 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 4.8 mg
替代食谱
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