设备与配件
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 porcje
食材
Dressing
-
oliwy z oliwek80 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 - 25 g
-
miodu płynnego10 - 20 g
-
soli morskiej1 szczypta
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
Sałatka
-
80 g liści szpinaku baby, świeżych, pokrojonych na kawałkiliści szpinaku, świeżych pokrojonych na kawałki80 g
-
pomidorki cherry przekrojonych na pół140 g
-
jajka4
-
oliwa z oliwek ilość do posmarowania folii
-
fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego w 2 cm paski250 - 300 g
-
sól ilość do doprawienia łososia
-
pieprz czarny, mielony ilość do doprawienia łososia
-
wody500 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
22.1 g
热量
1819.5 kJ /
434.6 kcal
脂肪
36.4 g
膳食纤维
1.1 g
碳水化合物
6.8 g