设备与配件
Filetti di pesce marinato con salsa chermoula e insalata di cous cous
准备工作 15 分钟
总数 1小时 40 分钟
2 porzioni
食材
Pesce marinato e salsa chermoula
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spicchi di aglio2
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di radice fresca di zenzero pelata5 g
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peperoncino piccante rosso, fresco a metà, senza semi1
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di semi di finocchio a piacere½ - 1 cucchiaino
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di cannella in polvere1 pizzico
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di zafferano in polvere¼ di cucchiaino
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di sale½ cucchiaino
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di olio di oliva3 cucchiai
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filetti di pesce bianco, senza pelle (180 g circa)2
Salsa chermoula
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spicchi di aglio2
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di coriandolo fresco le foglioline e i gambi, a pezzi30 g
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di cumino in polvere a piacere½ - 1 cucchiaino
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di paprica dolce1 cucchiaino
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di peperoncino rosso secco1 pizzico
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di succo di limone, spremuto fresco30 g
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di olio di oliva30 g
Insalata di cous cous
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di cous-cous100 g
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di olio di oliva15 g
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di acqua110 g
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di cumino in polvere1 pizzico
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di sale½ cucchiaino
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di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate5 rametti
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peperoncino piccante rosso, fresco1
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di scorza di limone1 cucchiaino
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carota (60 g circa), a pezzi1
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di olive nere denocciolate50 g
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di ceci bianchi in scatola sgocciolati e sciacquati80 g
Terminare la preparazione
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di acqua500 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
43 g
热量
3187 kJ /
762 kcal
脂肪
45 g
膳食纤维
7 g
碳水化合物
44 g