设备与配件
Ramequins aux épinards et aux œufs
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
6 portions
食材
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de feuilles d'épinards surgelées décongelées500 g
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de fromage à pâte dure à râper (par ex. gruyère, cheddar, parmesan)50 g
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gousse d'ail1
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d'huile d'olive extra vierge50 g
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de sel1 c. à café
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de farine50 g
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de lait500 g
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de beurre30 g
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de noix de muscade, fraîchement moulue1 pincée
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de poivre noir1 pincée
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œufs6
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
15 g
热量
1327 kJ /
317 kcal
脂肪
24 g
膳食纤维
1.8 g
碳水化合物
11 g