设备与配件
Menú completo: lenticchie, filetto di maiale e verdure
准备工作 10 分钟
总数 2小时 40 分钟
6 porzioni
食材
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2 scatole di lenticchie, cotte (800 g), lavate e scolatedi lenticchie (pesare prima dell'ammollo)300 g
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di cipolla in quarti150 g
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di peperoni (rossi o verdi), a pezzi100 g
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spicchi di aglio2
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di carote a pezzi60 g
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di olio extravergine di oliva + q.b. per insaporire60 g
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di misto di verdure, surgelate750 g
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uova (intere, avvolte nella pellicola trasparente)3
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filetti di maiale (350-400 g per filetto)2
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1 cucchiaino di salsa di soiadi estratto di carne2 cucchiaini
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di pepe nero macinato fresco2 pizzichi
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di paprica dolce1 ½ cucchiaino
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di erbe aromatiche miste, secche (origano, timo, rosmarino ecc.)1 cucchiaino
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di caramello liquido½ cucchiaino
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di succo di limone10 g
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di salame chorizo a fette80 g
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100 g di pancetta a cubettidi prosciutto Serrano a cubetti100 g
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foglia di alloro secca1
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di sale1 cucchiaino
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di acqua700 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
40.3 g
热量
2282 kJ /
546 kcal
脂肪
22.85 g
膳食纤维
10.3 g
碳水化合物
44.35 g