设备与配件
Zupa miso, owoce morza w sake z ryżem
准备工作 30 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 porcje
食材
-
wody1440 g
-
ryżu długoziarnistego (np. ryżu do sushi), opłukanego i osuszonego300 g
-
liści kapusty pekińskiej pokrojonych na 2 cm kawałki60 g
-
cebuli pokrojonej w 2 mm plastry100 g
-
marchewki pokrojonej w 2 mm plastry40 g
-
wodorostów kombu (可选的) (ok. 2 cm każdy)4 płaty
-
krewetek, surowych, obranych oczyszczonych (ok. 170 g)10 - 12
-
300 g omułków, świeżych, oczyszczonych, w skorupachmałży venus, świeżych, oczyszczonych w skorupach300 g
-
krążków kalmara, surowych250 g
-
sosu sojowego japońskiego75 g
-
60 g wina ryżowegosake60 g
-
soli morskiej1 łyżeczka
-
oleju sezamowego (10 g)2 łyżeczki
-
pasty miso80 g
-
wodorostów wakame, suszonych5 szczypt
-
tofu, miękkiego (可选的) pokrojonego w 1,5 cm kostkę200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
30 g
热量
2015 kJ /
478 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
1.8 g
碳水化合物
71 g