
设备与配件
Sopa de pan y tomate. Tortilla de espinacas y Ratatouille al vapor.
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 raciones
食材
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de queso de pasta semidura (por ej. gruyère, emmental, cheddar) en trozos60 g
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dientes de ajo2
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de aceite de oliva virgen extra y algo más para servir50 g
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de pan blanco del día anterior en trozos (1-2 cm)50 g
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de espinacas troceadas congeladas200 g
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huevos4
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de sal y algo más para servir1 cucharadita
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de cebolla en 2 trozos50 g
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de zanahorias en trozos50 g
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de tomates maduros en trozos700 g
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hojas de albahaca fresca6 - 8
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de agua500 g
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de concentrado de caldo de verduras casero1 cucharadita colmada
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de verduras variadas (por ej. pimiento, calabacín, berenjena) en trozos (2-3 cm)400 g
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aceite de oliva (ajuste a su gusto)
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
17 g
热量
1654 kJ /
395 kcal
脂肪
26 g
膳食纤维
6.5 g
碳水化合物
19 g