设备与配件
Menú: Sopa de pan y tomate. Tortilla de espinacas. Ratatouille al vapor
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 raciones
食材
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de queso de pasta semidura (por ej. gruyère, emmental, cheddar) en trozos60 g
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dientes de ajo2
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de aceite de oliva virgen extra y algo más para servir50 g
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de pan blanco del día anterior, en trozos (1-2 cm)50 g
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de espinacas troceadas congeladas y descongeladas previamente200 g
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huevos4
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de sal y algo más para servir1 cucharadita
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de cebolla en 2 trozos50 g
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de zanahorias en trozos50 g
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700 g de tomate entero en conserva, en trozosde tomates maduros en trozos700 g
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hojas de albahaca fresca6 - 8
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de agua500 g
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1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)de caldo de verduras casero concentrado1 cucharadita colmada
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de verduras variadas (p.ej. pimiento, calabacín, berenjena) en trozos (2-3 cm)400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
18.5 g
热量
1655 kJ /
395 kcal
脂肪
24.5 g
膳食纤维
7.4 g
碳水化合物
27.6 g