设备与配件
Zuppa di miso, frutti di mare al sake e contorno di riso
准备工作 30 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 porzioni
食材
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di acqua1440 g
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di riso a chicco corto (es. riso per sushi), ben sciacquato e scolato300 g
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di foglie di cavolo cinese a pezzi (2 cm)60 g
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di cipolla affettata finemente (2 mm)100 g
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di carota a listarelle (2 mm)40 g
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di alga kombu (可选的) (2 cm l'una circa)4 fettine
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gamberoni giganti crudi, sgusciati e privati del filo intestinale (170 g circa)10 - 12
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300 g di cozze fresche pulitedi vongole, fresche e pulite300 g
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di calamari ad anelli250 g
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di salsa di soia giapponese (vedere consigli)75 g
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60 g di vino di risodi sake60 g
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di sale1 cucchiaino
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di olio di sesamo (10 g)2 cucchiaini
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di miso80 g
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di alga wakame, in fiocchi essiccata5 pizzichi
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di tofu delicato (可选的) a cubetti (1.5 cm)200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
30 g
热量
2015 kJ /
478 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
1.8 g
碳水化合物
71 g