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鸡肉土豆蔬菜色拉
TM5

鸡肉土豆蔬菜色拉
4.1 (8 评分 )
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食材

  • 300 克 胡萝卜 ，切块
  • 400 克 水
  • 2 茶匙 盐
  • 300 克 土豆 ，切成一口大小 (1-1.5 厘米)
  • 300 克 四季豆 ，切块 (2-3 厘米)
  • 150 克 冷冻豌豆
  • 350 克 鸡 ，切丁 (1-1.5 厘米)
  • ½ 茶匙 胡椒粉
  • 250 克 生菜 ，一片片剥开
  • 150 克 稀奶油
  • 20 克 鲜榨柠檬汁 (1 个柠檬)
  • 10 - 15 克 新鲜综合香草 (如：细香葱，欧芹，莳萝)
  • 100 克 新鲜黄豆芽
  • 盐 ，多备一些，调味用
  • 胡椒粉 ，多备一些，调味用
营养价值
每 1 人份
热量
801 kJ / 192 kcal
蛋白质
15 g
碳水化合物
15 g
脂肪
7 g
膳食纤维
4.1 g

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