Orzo, cavolfiore e pollo

Orzo, cavolfiore e pollo

3.9 17 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 porzioni

食材

  • di cimette di cavolfiore
    600 g
  • di sale rosa dell'himalaya + q.b.
    15 g
  • olio extravergine di oliva + q.b.
    60 g
  • di cipolla rossa a fette
    100 g
  • di origano secco
    1 pizzico
  • foglie di basilico fresche lavate
    4
  • filetti di petto di pollo spessi (150 g l'uno)
    4
  • di pomodori pachino a metà
    100 g
  • di acqua
    900 g
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaino
  • di orzo perlato
    200 g

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 45.5 g
热量 2159 kJ / 516 kcal
脂肪 19.8 g
膳食纤维 8.9 g
碳水化合物 41.7 g

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