设备与配件
Five Grain Porridge with Cardamom and Cinnamon Drizzle
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
6 portions
食材
Cardamom and Cinnamon Drizzle
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maple syrup60 g
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ground cinnamon3 tsp
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ground cardamom1 tsp
Porridge
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coconut water1000 g
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amaranth grains100 g
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quinoa grains80 g
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pinhead oats90 g
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millet grains80 g
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linseeds40 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
8.3 g
热量
1211 kJ /
289 kcal
脂肪
5.9 g
碳水化合物
50.8 g