设备与配件
Zupa krem z soczewicy z kurkumą
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
6 porcji
食材
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki100 g
-
oliwy z oliwek20 g
-
ryżu100 g
-
czerwonej soczewicy, suszonej200 g
-
wody wrzącej1200 g
-
cynamonu, mielonego¼ łyżeczki
-
gałki muszkatołowej, mielonej¼ łyżeczki
-
kminu rzymskiego, mielonego¼ łyżeczki
-
kolendry, mielonej¼ łyżeczki
-
kurkumy, mielonej1 - 2 łyżeczki
-
soli1 - 2 łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ - 1 łyżeczka
-
sok z cytryny świeżo wyciśnięty, do podania
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana, do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
592.8 mg
蛋白质
9.6 g
热量
912.1 kJ /
218 kcal
脂肪
3.9 g
膳食纤维
4.2 g
饱和脂肪
0.6 g
碳水化合物
36.9 g