Hamburguesas de batata y espinacas

Name: Hamburguesas de batata y espinacas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6 raciones
Ingredients: 250 g de yogur griego; 20 g de zumo de limón; 10 g de aceite de oliva; 2 ramitas de albahaca fresca; 1 pellizco de sal; 1 pellizco de pimienta molida; 100 g de garbanzos secos; 400 g de batatas; 200 g de judías blancas cocidas (en conserva); 30 g de cebolleta tierna; 10 g de salsa de soja; 1 diente de ajo; 1 cucharadita de sal; 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada; 30 g de copos de avena; 100 g de hojas de espinaca frescas; 4 cucharadas de aceite de coco

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准备工作 30 分钟

总数 30 分钟

6 raciones

食材

Salsa de yogur

de yogur griego
250 g
de zumo de limón
20 g
de aceite de oliva
10 g
de albahaca fresca (solo las hojas)
2 ramitas
de sal
1 pellizco
de pimienta molida
1 pellizco

Hamburguesas de batata

de garbanzos secos
100 g
de batatas peladas y en trozos
400 g
de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y bien escurridas
200 g
de cebolleta tierna en trozos
30 g
de salsa de soja
10 g
diente de ajo
1
de sal
1 cucharadita
de guindilla seca desmenuzada
1 pellizco
de copos de avena
30 g
de hojas de espinaca frescas
100 g
de aceite de coco (para freír)
4 cucharadas
4 cucharadas de aceite de oliva, (para freír)