Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami

4.5 343 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 50 分钟
6 porcji

食材

  • filetów z piersi kurczaka pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry
    350 g
  • oliwy z oliwek
    60 g
  • soli
    2 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 łyżeczka
  • oregano, suszonego
    1 łyżeczka
  • wody
    1700 g
  • makaronu, suchego pełnoziarnistego, np. fusilli lub penne
    250 g
  • różyczek brokułu
    300 g
  • sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę
    250 g
  • czarnych oliwek, bez pestek
    120 g
  • czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
    70 g
  • ząbek czosnku
    1
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • miodu płynnego
    20 g
  • pestek dyni uprażonych na suchej patelni
    3 - 4 łyżki
  • liście bazylii, świeże do dekoracji

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

1553 mg
蛋白质 27.8 g
热量 2109.6 kJ / 504.2 kcal
脂肪 25.6 g
膳食纤维 2.7 g
饱和脂肪 8.8 g
碳水化合物 41.9 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有