设备与配件
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
准备工作 20 分钟
总数 1小时 50 分钟
6 porcji
食材
-
filetów z piersi kurczaka pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry350 g
-
oliwy z oliwek60 g
-
soli2 ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego1 łyżeczka
-
oregano, suszonego1 łyżeczka
-
wody1700 g
-
makaronu, suchego pełnoziarnistego, np. fusilli lub penne250 g
-
różyczek brokułu300 g
-
sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę250 g
-
czarnych oliwek, bez pestek120 g
-
czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki70 g
-
ząbek czosnku1
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
miodu płynnego20 g
-
pestek dyni uprażonych na suchej patelni3 - 4 łyżki
-
liście bazylii, świeże do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1553 mg
蛋白质
27.8 g
热量
2109.6 kJ /
504.2 kcal
脂肪
25.6 g
膳食纤维
2.7 g
饱和脂肪
8.8 g
碳水化合物
41.9 g