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意式大虾荞麦饭
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意式大虾荞麦饭
5.0 (2 评分 )
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食材

  • 1 瓣 蒜头
  • 100 克 白洋葱, 切块
  • ½ 汤匙 橄榄油
  • 250 克 生明虾
  • 1 片 干月桂叶
  • 185 克 荞麦
  • 600 克 水
  • 2 片 新鲜牛至
  • 10 克 番茄干, 切薄片
  • 1 小撮 干燥罗勒
  • 1 小撮 干牛至叶
  • 适量 海盐, 依个人口味调整
  • 适量 胡椒粉, 依个人口味调整
  • 适量 红辣椒粉, 依个人口味调整 (可选的)
营养价值
每 1 人份
热量
1337 kJ / 319 kcal
蛋白质
14.5 g
碳水化合物
54 g
脂肪
3.8 g
膳食纤维
5.7 g

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