设备与配件
Couscous de poulet
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 portions
食材
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d'oignon coupé en deux100 g
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de gingembre frais10 g
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d'huile d'olive60 g
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cuisses de poulet4
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de paprika doux en poudre½ c. à café
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de ras el-hanout1 c. à café
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de safran (0,1 g)1 dose
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de sel à ajuster en fonction des goûts2 c. à café
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d'eau500 g
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de tomates coupées en morceaux500 g
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de carottes coupées en tronçons200 g
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de coriandre fraîche ciselés et un peu pour la finition2 brins
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de graines de couscous250 g
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de pois chiches en conserve égouttés200 g
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de raisins secs120 g
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de chair de potiron détaillée en cubes200 g
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de persil frais ciselés2 brins
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
52.8 g
热量
3282 kJ /
778 kcal
脂肪
24.8 g
膳食纤维
12.8 g
碳水化合物
86.5 g