设备与配件
Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
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de puerro cortado en rodajas100 g
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de mantequilla salada20 g
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de caldo de ave200 g
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de hebras de azafrán1 pellizco
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de calabacín cortado en juliana200 g
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ramilletes de brócoli150 g
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de aceite para engrasar la bandeja Varoma1 cucharadita
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de filetes de lenguado salpimentados800 g
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de yogur griego100 g
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de pimienta molida1 pellizco
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
33.79 g
热量
1032 kJ /
246 kcal
脂肪
10.56 g
膳食纤维
2.32 g
碳水化合物
4.18 g