设备与配件
Curry de lentejas con pollo
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
de curry en polvo4 cucharadas
-
de canela molida1 pellizco
-
de pimentón dulce1 cucharada
-
de jengibre en polvo1 cucharadita
-
de azúcar1 cucharadita
-
de sal1 cucharadita
-
de pimienta de Cayena molida (ajuste a su gusto)½ - 1 cucharadita
-
de aceite de oliva30 g
-
dientes de ajo2
-
de cebolla40 g
-
hoja de laurel seca1
-
de tomate concentrado20 g
-
de yogur natural200 g
-
de leche de coco200 g
-
zumo de limón (可选的)20 g
-
de filete de pechuga de pollo sin piel (en dados de 3 cm)600 g
-
de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas (2 botes)800 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
57 g
热量
2610 kJ /
624 kcal
脂肪
22 g
膳食纤维
14.5 g
碳水化合物
42 g