设备与配件
Contramuslos de pollo asados con especias a la naranja y arroz basmati con pasas
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
Pollo asado con especias a la naranja
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contramuslos de pollo con piel y hueso6 - 8
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dientes de ajo6
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de semillas de cilantro1 cucharada
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de comino en grano½ cucharada
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de orégano seco1 cucharada
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de sal1 cucharadita
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de zumo de naranja30 gramo
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naranja (en rodajas de 5 mm)1
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de aceitunas verdes sin hueso70 g
Arroz basmati con pasas
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de cebolla en trozos100 g
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de zanahoria en trozos150 g
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de aceite de oliva20 g
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de agua1000 g
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de sal1 cucharadita
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de arroz basmati300 g
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de pasas50 g
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de granillo de almendra tostado1 cucharada
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
52 g
热量
2801 kJ /
670 kcal
脂肪
28 g
膳食纤维
3.7 g
碳水化合物
50 g