设备与配件
Wrapy do łapy
准备工作 40 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 sztuk
食材
-
wiórków kokosowych30 g
-
filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry400 g
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego1 łyżeczka
-
bazylii, suszonej1 łyżeczka
-
oregano, suszonego1 łyżeczka
-
oliwy z oliwek30 g
-
różyczek brokułu pokrojonych na kawałki370 g
-
wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli500 g
-
serka kremowego50 g
-
oleju słonecznikowego50 g
-
ząbków czosnku½
-
bazylii, świeżej tylko liście3 gałązki
-
liści szpinaku baby, świeżych80 g
-
czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski100 g
-
żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski100 g
-
ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki100 g
-
tortilli pszennych6
-
pasty ajvar łagodnej6 łyżek
难易度
初级
营养价值 每 1 sztukę
蛋白质
23.8 g
热量
2020 kJ /
482 kcal
脂肪
26.8 g
膳食纤维
4.7 g
碳水化合物
42.1 g