设备与配件
Yoghurt Parfait, Quinoa and Apple Crumble
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
Crumble
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hazelnuts50 g
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plain flour30 g
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oat flakes80 g
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dark brown sugar50 g
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coconut oil40 g
Quinoa
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quinoa80 g
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water450 g
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cinnamon stick1
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lemon thin peelings of skin only1
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dark brown sugar1 tsp
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fine sea salt1 pinch
Compote
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apples peeled, cored, cut in pieces (2 cm)400 g
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sugar50 g
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ground cinnamon1 pinch
Assembly
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Greek yoghurt480 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
12 g
热量
2573 kJ /
615 kcal
脂肪
24 g
碳水化合物
86 g