设备与配件
Waterzooi con cigalas
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
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gambas frescas enteras sin pelar18
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de puerro en rodajas de 1 cm40 g
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de zanahoria100 g
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de apio en trozos30 g
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de mantequilla20 g
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50 g de vino blancode cava50 g
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de agua400 g
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mejillones frescos limpios12
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de sal1 cucharadita
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de pimienta molida2 pellizco
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de clavo molido1 pellizco
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cebollitas francesas3 - 6
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cigalas enteras crudas medianas6
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de puerro cortado en rodajas de 1 cm80 g
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de calabacín cortado en cuñas100 g
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filetes de pescado blanco (lenguado, lubina, mero, rape, salmón), de aprox. 150 g c/u6
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yemas de huevo2
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de nata (35% de grasa)40 g
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cebollino fresco picado1 cucharada
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1342.5 mg
蛋白质
66.5 g
热量
2002 kJ /
478 kcal
脂肪
11.5 g
膳食纤维
3.3 g
饱和脂肪
5.1 g
碳水化合物
25.9 g