Smoothie papaya, menta e peperoncino

Smoothie papaya, menta e peperoncino

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准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

2 bicchieri

食材

di papaya matura, a pezzi
300 g
lime preferibilmente biologico, la scorza e il succo
1
di semi di chia
2 cucchiai
cubetti di ghiaccio
6 - 8
di yogurt (0,1% di grassi)
120 g
di bevanda a base di riso
250 g
250 g di bevanda di soia
di menta fresca le foglioline
2 rametti
di peperoncino rosso piccante (可选的) fresco
¼
semi di chia q.b. per guarnire

难易度

初级

营养价值每 1 bicchiere

蛋白质 8 g

热量 845 kJ / 203 kcal

脂肪 7 g

膳食纤维 8.5 g

碳水化合物 21 g

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