Smoothie energizzante banana e arachidi

Smoothie energizzante banana e arachidi

4.3 35 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

2 bicchieri

食材

banane (circa 200 g), a pezzi, congelate su un vassoio (vedere consigli)
2
di fiocchi di avena
3 cucchiai
di burro di arachidi
3 cucchiai
2 cucchiai di arachidi tostate non salate
cioccolato fondente (70% di cacao) (可选的)
15 g
di bevanda a base di mandorle a piacere
550 - 650 g

难易度

初级

营养价值每 1 bicchiere

蛋白质 14 g

热量 2115 kJ / 510 kcal

脂肪 28 g

膳食纤维 8.9 g

碳水化合物 46 g

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