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Berry coconut cashew bars

Berry coconut cashew bars
4.6 33 评分
准备工作 15 分钟
总数 2小时 40 分钟
16 portions
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食材

  • butter for greasing
  • dried blueberries
    70 g
  • boiling water
    125 g
  • raw cashews
    260 g
  • lemon zest only, no white pith
    1
  • walnuts
    60 g
  • sunflower seeds
    40 g
  • pitted dates
    160 g
  • shredded coconut
    70 g
  • dried cranberries
    70 g
  • dark chocolate broken into pieces
    100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 portions

钠 8.8 mg
蛋白质 5 g
热量 1084.3 kJ / 258.1 kcal
脂肪 17.5 g
膳食纤维 3.7 g
饱和脂肪 6.1 g
碳水化合物 19.6 g

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