设备与配件
该食谱是针对特定设备和配件的组合而研发的，如果没有相关设备和配件，无法保证烹饪成功。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
美善品® TM5
兼容
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
de aceite de oliva2 chorritos
-
de agua350 g
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de alga kombu lavada1 trozo
-
zanahoria cortada en bastones1
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judías verdes frescas cortadas en bastones2
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de calabacín en bastones40 g
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ramilletes de coliflor (40 g)2
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patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos1
-
lenguado entero limpio (300 g)2
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de zumo de limón1 chorrito
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
15 g
热量
553 kJ /
132 kcal
脂肪
5.3 g
膳食纤维
1.6 g
碳水化合物
6.3 g
