难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Vanilla and Cinnamon Poached Apples
- 3 cinnamon sticks
- 2 vanilla pods, split lengthways, seeds scraped (using pods and seeds)
- 250 g coconut sugar
- 400 g green apples, peeled, cored and cut in eighths
- 1000 g water
Wholefood Pancakes
- 100 g brown rice
- 100 g buckwheat grains
- 2 bananas, peeled and chopped (approx. 190 g)
- 1 large egg
- 300 g milk of choice (e.g. cow's milk, rice milk)
- 1 tsp baking powder
-
unsalted butter, for frying
或 grapeseed oil, for frying
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 685 kJ / 163 kcal
- 蛋白质
- 1 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 2 g
替代食谱
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