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Rape a la jardinera
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 raciones
食材
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de perejil fresco3 ramita
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de cebolla en 2 trozos100 g
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de agua150 g
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de vino blanco100 g
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huevos2
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200 g de zanahoriasde zanahorias baby200 g
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150 g de ramilletes de brócolide ramilletes de coliflor150 g
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de lomo de rape (sin piel ni hueso) salpimentado800 g
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de espárragos verdes100 g
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de guisantes (frescos o congelados)200 g
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de aceite de oliva virgen extra100 g
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de vinagre30 g
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de sal2 pellizcos
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de pimienta molida1 pellizco
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de alcaparras2 cucharadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
40.67 g
热量
2045 kJ /
489 kcal
脂肪
31.05 g
膳食纤维
6.07 g
碳水化合物
11.26 g
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西班牙
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