Rape a la jardinera

Rape a la jardinera

3.9 10 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 raciones

食材

  • de perejil fresco
    3 ramita
  • de cebolla en 2 trozos
    100 g
  • de agua
    150 g
  • de vino blanco
    100 g
  • huevos
    2
  • de zanahorias baby
    200 g
    200 g de zanahorias
  • de ramilletes de coliflor
    150 g
    150 g de ramilletes de brócoli
  • de lomo de rape (sin piel ni hueso) salpimentado
    800 g
  • de espárragos verdes
    100 g
  • de guisantes (frescos o congelados)
    200 g
  • de aceite de oliva virgen extra
    100 g
  • de vinagre
    30 g
  • de sal
    2 pellizcos
  • de pimienta molida
    1 pellizco
  • de alcaparras
    2 cucharadas

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

蛋白质 40.67 g
热量 2045 kJ / 489 kcal
脂肪 31.05 g
膳食纤维 6.07 g
碳水化合物 11.26 g

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