设备与配件
Lentejas con tomate y acelgas
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 raciones
食材
-
de cebolla en trozos100 g
-
dientes de ajo1 - 2
-
de aceite de oliva virgen extra40 g
-
de tomate troceado en conserva400 g
-
de hojas de acelgas en trozos400 g
-
de sal½ cucharadita
-
de azúcar (可选的)½ cucharadita
-
de pimienta de Cayena molida2 pellizcos
-
de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)400 g
-
de agua200 - 250 g
-
de piel de limón rallada1 cucharadita
-
cilantro fresco picado1 cucharadita
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
7.49 g
热量
614 kJ /
147 kcal
脂肪
7.11 g
膳食纤维
7.04 g
碳水化合物
13.21 g