Quinoa germogliata con verdure raw

Quinoa germogliata con verdure raw

4.0 2 评分
准备工作 20 分钟
总数 51小时 25 分钟
4 porzioni

食材

  • di quinoa in chicchi
    150 g
  • olio extravergine di oliva
    30 g
  • di salsa tamari
    ½ cucchiaino
    ½ cucchiaino di sale
  • di pepe nero macinato fresco
    1 - 2 pizzichi
  • di succo di limone spremuto fresco
    10 g
  • di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
    50 g
  • di cimette di broccoli a pezzi
    300 g
  • di mandorle a lamelle
    50 g
  • di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
    100 g
  • di carote pelate e a pezzi (1 cm)
    100 g

难易度

中级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 12 g
热量 1443 kJ / 345 kcal
脂肪 18 g
膳食纤维 9 g
碳水化合物 36 g

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