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Quinoa germogliata con verdure raw
准备工作 20 分钟
总数 51小时 25 分钟
4 porzioni
食材
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di quinoa in chicchi150 g
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olio extravergine di oliva30 g
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½ cucchiaino di saledi salsa tamari½ cucchiaino
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di pepe nero macinato fresco1 - 2 pizzichi
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di succo di limone spremuto fresco10 g
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di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)50 g
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di cimette di broccoli a pezzi300 g
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di mandorle a lamelle50 g
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di peperoni gialli a pezzi (1 cm)100 g
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di carote pelate e a pezzi (1 cm)100 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
12 g
热量
1443 kJ /
345 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
9 g
碳水化合物
36 g
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Raw food
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意大利
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