设备与配件
Cóctel de mariscos tropical
准备工作 15 分钟
总数 15 分钟
6 raciones
食材
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cogollo de Tudela en cuartos1
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de agua500 g
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de aceite de oliva30 g
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vieiras6
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de sal3 pellizcos
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yogur natural1
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zumo de limón1 chorrito
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de vino blanco30 g
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de miel1 cucharada colmada
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de pimienta molida1 pellizco
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langostinos cocidos pelados y en trozos12
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de pulpo cocido en rodajas80 - 100 g
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mejillones cocidos al natural en trozos6
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de mango maduro (aprox. 60 g) en dados de 1 cm1 trozo
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de piña fresca (aprox. 60 g) en dados de 1 cm1 trozo
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
15.31 g
热量
621 kJ /
148 kcal
脂肪
6.95 g
膳食纤维
0.62 g
碳水化合物
6.17 g