设备与配件
Canelones de atún fresco con bechamel de calabacín
准备工作 30 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
Canelones
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de cebolla60 g
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de pimiento verde30 g
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de calabacín50 g
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de aceite de oliva virgen extra20 g
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de tomate frito estilo casero50 g
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de atún fresco en trozos250 g
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de sal1 cucharadita
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placas de canelones precocidas12
Cobertura de calabacín
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dientes de ajo3
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de aceite de oliva virgen extra50 g
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de calabacín en trozos300 g
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de pimienta negra recién molida1 cucharadita
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filetes de anchoa en aceite5
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hojas de albahaca fresca2 - 3
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de nata100 g
Para gratinar
-
de queso parmesano rallado para espolvorear30 g
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
24.05 g
热量
1980 kJ /
474 kcal
脂肪
17.84 g
膳食纤维
3.63 g
碳水化合物
31.71 g