设备与配件
Trucha con ensalada de lentejas y naranja
准备工作 15 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 raciones
食材
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truchas asalmonadas limpias en filetes3
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dientes de ajo2
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perejil fresco5 ramitas
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tiras de piel de limón2
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de zumo de naranja90 g
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zumo de limón20 g
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salsa de soja30 g
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de chile seco desmenuzado1 pellizco
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calabacín con piel (aprox. 200 g)1
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de vino blanco30 g
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de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)400 g
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de pimiento rojo cortado en dados100 g
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naranja pelada en gajos cortados en trozos1
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de aceite de sésamo tostado1 cucharada
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
17 g
热量
695 kJ /
166 kcal
脂肪
4.9 g
膳食纤维
4.54 g
碳水化合物
13.21 g