设备与配件
Pasztet warzywny z soczewicą
准备工作 15 分钟
总数 2小时 30 分钟
15 kawałków
食材
-
ryżu brązowego170 g
-
siemienia lnianego30 g
-
czerwonej soczewicy, suszonej300 g
-
wody1000 g
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy30 g
-
marchewki pokrojonej na kawałki300 g
-
czerwonej papryki pokrojonej na kawałki150 g
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki100 g
-
soli1 ½ - 2 łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego1 łyżeczka
-
papryki słodkiej, mielonej2 - 3 łyżeczki
-
curry, mielonego1 łyżeczka
-
musztardy delikatesowej, wegańskiej50 g
-
ketchupu łagodnego, wegańskiego40 g
难易度
中级
营养价值 每 1 kawałka
蛋白质
7 g
热量
644 kJ /
154 kcal
脂肪
4 g
膳食纤维
4.4 g
碳水化合物
22 g