设备与配件
Insalata di zucchine e asparagi
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 porzioni
食材
-
di acqua500 g
-
di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)350 g
-
di zucchine a rondelle (0.5 cm)200 g
-
pompelmo rosa2
-
di scalogno10 g
-
olio extravergine di oliva50 g
-
di sale½ cucchiaino
-
di pepe bianco macinato1 pizzico
-
di semi di chia2 cucchiaini
-
di spinaci baby freschi puliti e asciutti50 - 100 g
-
di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)40 g
-
di semi di girasole1 cucchiaio
-
di semi di zucca1 cucchiaio
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
8.1 g
热量
1205 kJ /
288 kcal
脂肪
23.7 g
膳食纤维
5.9 g
碳水化合物
11.2 g