设备与配件
Panqué de plátano (vegano y sin gluten)
准备工作 5 分钟
总数 1小时 30 分钟
12 porciones
食材
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de chía1 cda
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de agua2 cdas
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de plátano maduro425 g
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de aceite de coco derretido45 g
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de azúcar morena45 g
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de miel de agave45 g
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de leche de almendras180 g
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de polvo para hornear3 cditas
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de sal½ cdita
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de canela en polvo1 cdita
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de almendras molidas140 g
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de harina sin gluten (por ejemplo marca Santiveri o NoGlut)160 g
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de avena cruda100 g
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de vainilla1 cdita
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
236.5 mg
蛋白质
5.2 g
热量
1004.4 kJ /
240.1 kcal
脂肪
11 g
膳食纤维
4.9 g
饱和脂肪
3.9 g
碳水化合物
34 g