设备与配件
Szaszłyki wołowe z salsą pomidorową
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
Szaszłyki
-
liści mięty, świeżych (ok. 1 pęczek)5 - 10 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 1 pęczek)5 - 10 g
-
wody350 g
-
kaszy kuskus150 g
-
mięsa wołowego, mielonego podzielonego na kawałki400 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
chili, mielonego½ łyżeczki
-
oliwa z oliwek do posmarowania
Salsa pomidorowa
-
ząbek czosnku½ - 1
-
czerwonej cebuli przekrojonej na pół50 g
-
pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki300 g
-
octu balsamicznego5 g
-
oregano, suszonego1 łyżeczka
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
cukru½ łyżeczki
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
950.3 mg
蛋白质
22.7 g
热量
1744.1 kJ /
416.9 kcal
脂肪
21.1 g
膳食纤维
3.1 g
饱和脂肪
7.7 g
碳水化合物
34.2 g