设备与配件
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
准备工作 20 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 porcje
食材
-
cukinie nieduże (każda po ok. 250 g), ze skórką4
-
soli plus dodatkowa ilość do przyprawienia cukinii1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do przyprawienia cukinii2 szczypty
-
sera parmezan pokrojonego na kawałki lub innego twardego, żółtego sera100 g
-
cebuli przekrojonej na pół70 g
-
ząbki czosnku2
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia żaroodpornego20 g
-
marchewki pokrojonej na kawałki150 g
-
pomidorów pokrojonych w ćwiartki200 g
-
kaszy jaglanej100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
971.8 mg
蛋白质
15.1 g
热量
1271.1 kJ /
303.8 kcal
脂肪
13.3 g
膳食纤维
6.1 g
饱和脂肪
5.2 g
碳水化合物
32.8 g