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Creme cor de laranja
准备工作 5 分钟
总数 50 分钟
6 doses
食材
-
alho-francês cortado em pedaços220 g
-
azeite30 g
-
dente de alho1
-
gengibre15 g
-
coentros em pó2 c. chá de
-
cominhos em pó1 c. chá de
-
açafrão1 c. chá de
-
abóbora cortada em pedaços550 g
-
batata-doce cortada em pedaços150 g
-
cenoura cortada em pedaços100 g
-
água600 g
-
sal1 c. chá de
-
quinoa lavada30 g
-
Iogurte grego natural q.b. p/ servir
-
Cebolinho picado q.b. p/ servir
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
426.7 mg
蛋白质
2.9 g
热量
603.2 kJ /
144.2 kcal
脂肪
5.7 g
膳食纤维
2.8 g
饱和脂肪
0.8 g
碳水化合物
22 g
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