![Creme cor de laranja Creme cor de laranja](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/94CD7505-58C1-43CA-B5E6-2CBFC6560188/Derivates/91920E88-A5BF-4D54-81EC-9AF8B1B0DE11.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 603.2 kJ / 144.2 kcal
- 蛋白质
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 5.7 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 膳食纤维
- 2.8 g
- 钠
- 426.7 mg
替代食谱
显示所有Minestrone
2小时 50 分钟
Sopa de peixe alentejana
40 min
Creme de batata-doce e curgete
40 min
Sopa de brócolos com croutons
1小时
Creme de cogumelos
30 分钟
Sopa fria de manga e pepino
15 分钟
Sopa de salmão
55 分钟
Sopa de feijão-frade e agrião
30 分钟
Sopa de alho-francês e nabiças
45 min
Sopa verde de olhos assustadora
30 分钟
Sopa fria de tomate e pêssego
40 min
Sopa fria de pepino e ervas aromáticas
30 分钟