难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 tbsp flaxseeds (linseeds)
- 30 g raw almonds
- 20 g raw cashew nuts
- 1 tbsp coconut flour
- 1 tbsp arrowroot starch
- ¼ tsp baking powder
- ½ tsp onion salt
- 8 egg whites (approx. 240 g)
- 250 g almond milk
- coconut oil, for greasing
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 273.9 kJ / 65.2 kcal
- 蛋白质
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 1.2 g
- 脂肪
- 5.1 g
- 饱和脂肪
- 1.6 g
- 膳食纤维
- 0.8 g
- 钠
- 62.5 mg
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